Attualmente esistono molti tipi di saune sul mercato. La sauna umida hammam è una variante delle saune che ha guadagnato molto terreno negli ultimi anni, ed oggi e’ diventata una normalita’ vederle in molte case.
I benefici del bagno turco sono molteplici e abbastanza diversi, e in questo articolo si approfondirà su di loro, le loro origini, le caratteristiche e i passi da seguire prima di godere di una sessione.
Naturalmente, nel nostro negozio online Web dell’Idromassaggio è possibile ottenere diversi modelli di sauna umida hammam. Tutti con caratteristiche diverse, ma con una cosa in comune: sono perfetti per il benessere.
Da dove viene la sauna turca o hammam?
La sauna umida hammam, conosciuta anche come bagno turco o di vapore, ha le sue origini (come si può dedurre) nel Medio Oriente. In quella regione era considerato un luogo d’incontro e un rito quasi obbligatorio di rilassamento, pulizia del corpo e dell’anima.
In Europa divenne popolare grazie all’influenza degli ottomani, che portarono i bagni turchi nel “Vecchio Continente” in epoca vittoriana.
Per esempio, in molte città situate nel sud della Spagna ci sono diversi edifici che sono stati utilizzati come sale di sauna umida. Alcuni di essi sono i Bagni dell’Almirante di Valencia, i Bagni Arabi di Granada e i Bagni Arabi di Jaén.
E per trovare la vera origine dell’hammam dobbiamo risalire ai bagni romani, i quali avevano come funzione quella di essere un ponte tra sociale e politico, oltre alle loro funzioni igieniche e medicinali.
Grazie ai progressi tecnologici, ora è possibile avere un bagno di vapore nella nostra casa. La sauna umida hammam replica perfettamente l’esperienza di queste antiche saune.
Cos’è una sauna umida hammam?
Possiamo definire un bagno di vapore come una variante umida di una sauna comune. In questi apparati, il calore umido si sumministra per mezzo del vapore acqueo, il che significa che si suda meno rispetto che in una sauna dotata con sistema tradizionale.
Ma, proprio come in una jacuzzi da esterno o in una vasca idromassaggio, bisogna seguire certi passi per sfruttare al 100% dei benefici di questo incredibile prodotto. Ecco tutto quello che dovete sapere prima di entrare nella vostra sauna turca.
Le tre fasi di una sauna umida hammam
Per fare una sessione di bagno turco, bisogna passare attraverso tre fasi. Se non le conoscete, ve li spiegheremo qui.
Fase 1 di preparazione: In questa prima fase ci sono quattro compiti da eseguire. È molto importante seguirli alla lettera.
Passo 1: Prima di entrare in sauna
Se siete in Turchia – per esempio – dovete prima entrare nel camekan, che è uno spogliatoio dove potete indossare i vostri abiti da bagno. Tuttavia, con una sauna umida hammam in casa, questo passo può essere fatto nella vostra stanza o in un’anticamera.
Passo 2: devi bere molta acqua
Bere sempre molta acqua prima di usare la sauna umida hammam. Si può bere acqua, tè, tisane o succhi di frutta. Qualunque cosa tu decida di bere, l’importante è essere idratati prima di iniziare la sessione.
Passo 3: farsi una doccia
Prima di entrare nella sauna hammam è importante fare una doccia detergente, preferibilmente con acqua calda e sapone. L’obiettivo è quello di rimuovere tutte le impurità dal corpo.
D’altra parte, e questo è molto importante, se usate molte creme o prodotti come la protezione solare, dovete pulire molto bene la pelle per ricevere tutti i benefici dell’hammam.
Passo 4: usare l’asciugamano o l’accappatoio
Dopo aver completato i primi tre passi, è il momento di indossare l’asciugamano o l’accappatoio prima di entrare nella sauna hammam.
Molte persone fanno sedute di sauna senza asciugamano, completamente nudi, ma l’ideale e’ indossarne uno anche se si è in un ambiente privato.
Fase 2 di riscaldamento: Questa fase, come suggerisce il nome, ruota intorno al riscaldamento del corpo. Questo processo dura tra i 15 e i 20 minuti, anche se tutto dipende dall’individuo.
Passo 1: La posizione corretta
È molto importante avere una posizione corretta del corpo quando si usa la sauna umida hammam. Negli abitacoli di queste attrezzature è necessario rimanere seduti o sdraiati. In nessun caso si deve stare in piedi o distesi, poiché non si ricevono tutti i benefici della sauna umida.
Passo 2: usare l’aromaterapia o la cromoterapia
In questa fase della sessione, l’utente può scegliere di fare uso di aromaterapia o cromoterapia.
Nel caso della prima opzione, si possono usare oli essenziali, come l’essenza di lavanda. Quando c’è molto stress e ansia accumulati, l’aromaterapia può essere una valvola di sfogo molto efficace.
L’aromaterapia è anche utile per potenziare i benefici del bagno turco nelle persone con depressione o altri problemi di salute mentale. Sono ideali per questi casi.
D’altra parte, la cromoterapia è molto benefica per uno stato di rilassamento ottimale. Usare i colori che preferisci aiuta molto.
Passo 3: sapere quando uscire dalla sauna umida hammam
La fase di riscaldamento, come gia’ abbiamo detto nei paragrafi precedenti, ha una durata approssimata di 15-20 minuti. Ma se ci sono problemi fisici, stanchezza o malessere, la cosa migliore da fare è lasciare la sauna e mettersi a riposo.
Fase 3 di raffreddamento: Questa è la fase più breve e più semplice, poiché è necessario raffreddare il corpo dopo i 15-20 minuti nella sauna umida hammam. La cosa piu’ raccomandata e’ quella di fare una rapida doccia fredda per tonificare il corpo. Dopo tutte queste fasi e passi, si può iniziare un nuovo ciclo.
Ora che sapete tutto questo sulla sauna umida hammam potete incominciare a usarla. In Web dell’Idromassaggio abbiamo un sacco di modelli che ti aspettano. E se hai bisogno di aiuto per sceglierne uno, siamo a tua disposizione in qualsiasi momento e senza nessun obbligo.
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