Immaginate ad occhi chiusi di essere seduti in un bagno turco a godervi il vapore caldo e un trattamento di idroterapia. Bene, questo è ora possibile, e non dovete necessariamente lasciare il comfort della vostra casa.
Mentre il vapore ha effetti rilassanti che sono benefici per la mente (come l’uso e il godimento di vasche idromassaggio all’aperto), immaginate cosa può fare per il vostro corpo: pulisce la pelle, libera le vie respiratorie e migliora anche la circolazione del sangue.
Tuttavia, la sauna umida non è raccomandata per tutti, poiché non tutti possono sopportare le alte temperature o affrontare bene i livelli di umidità, quindi bisogna essere sicuri di poterla usare normalmente.
Ma non deve sembrare tutto terribile, la realtà è che i benefici che può portare alla nostra salute sono semplicemente eccezionali e possono essere paragonati ai risultati che si ottengono frequentando centri sauna professionali.
Ma quali sono i benefici per la salute del bagno turco hammam?
Senza dubbio, sapere in che modo l’ hammam beneficia il nostro organismo è essenziale per sapere se è il caso di prenderlo o no. Di seguito analizzeremo ciascuna di queste qualità.
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Aiuta a migliorare la respirazione
Il tempo che si passa nella sauna umida è speciale perché facilita l’apertura delle vie respiratorie, permettendo ai polmoni di drenare il muco.
È ideale per le persone con condizioni polmonari lievi, che di solito hanno problemi nei climi secchi o molto freddi. Il vapore dell’hammam è perfetto perché dà un sollievo immediato.
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È meno stressante
A differenza delle saune convenzionali che usano il calore secco, il bagno turco usa il calore umido. È qui che si trova la differenza, poiché la sauna fa scendere la pressione sanguigna, mentre il bagno di vapore no.
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Può rilassare il sistema nervoso
Aiuta a rilassare tutto ciò che ha a che fare con l’ansia e lo stress, qualcosa che purtroppo fa parte della nostra vita moderna. Si è scoperto che l’esposizione prolungata al vapore crea uno stato di quiete e calma nelle terminazioni nervose, in opposizione alle tensioni generate dall’ansia.
Poiché l‘hammam ha effetti evidenti sulla pelle e sul viso, è in grado di aiutare a migliorare l’autostima delle persone, il che sarà di grande beneficio se si soffre di depressione o ansia generalizzata.
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Pelle perfetta
Il vapore permette ai pori della pelle di dilatarsi, aiutando a rilasciare le tossine e le impurità che spesso causano l’acne sul viso. Questa reazione ti aiuta a mantenere una pelle impeccabile e senza punti neri, poiché la profondità della pulizia è istantanea.
Alla fine, puoi risparmiare un po’ di soldi andando in spa e trattamenti per il viso costosi. Tuttavia, questa azione non si genera solo sul tuo viso ma su tutta la tua pelle.
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Ritarda l’invecchiamento
Poiché la sauna a vapore fornisce alla pelle una maggiore ossigenazione, è possibile ritardare i primi segni di invecchiamento precoce. Fa sì che la pelle produca la sua naturale elasticità e previene così l’ossidazione delle cellule.
Inoltre, è possibile rivitalizzare il tessuto e migliorare notevolmente l’aspetto delle rughe che si formano nella bocca o sulle palpebre.
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Allevia il dolore associato all’artrite
Il vapore funziona come una sorta di analgesico che può alleviare il dolore, grazie alla sua capacità di aumentare il flusso di sangue. Questo è il motivo per cui può aiutare efficacemente l’infiammazione dell’artrite usando il calore come trattamento, anche se di solito non è raccomandato per le persone che possono aggravare i loro sintomi a causa dell’umidità (come è il caso dell’artrite reumatoide grave).
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Aiuta i genitali
Favorisce la secrezione delle perdite vaginali, permettendo una pulizia naturale, e come se non bastasse, il calore aiuta ad alleviare il dolore causato dalle mestruazioni.
Per le donne è ideale, perché aiuta a regolare i cicli mestruali e a ridurre i sintomi della menopausa.
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Permette di controllare l’insonnia
Proprio così, il bagno turco facilita il riposo e aiuta ad addormentarsi efficacemente. I suoi effetti rilassanti permettono al tuo corpo di abbassare la tensione e ti permettono di dormire profondamente.
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Accelera il metabolismo
A differenza della sauna secca che aiuta solo a sudare, ma non a perdere grasso, il bagno di vapore accelera il metabolismo che ci permette di rilasciare il grasso e perdere peso poco a poco mentre si rilasciano le tossine.
Non c’è dubbio che questi bagni di vapore sono davvero capaci di aiutare il nostro corpo a sentirsi rivitalizzato. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni che dovreste capire prima di usare tale dispositivo. Vediamo quali sono:
Precauzioni prima di usare un bagno turco in Hammam
Anche se il bagno turco ci permette di rilassarci e far passare lo stress della giornata, bisogna essere consapevoli che la frequenza cardiaca può raddoppiare a causa della temperatura.
Non è raccomandato per coloro che soffrono di problemi cardiovascolari o per gli anziani. Un’altra cosa da considerare è che se usato in eccesso è dannoso per le donne incinte.
Che tipo di bagno turco dovrei installare a casa mia?
Anche se al momento può sembrare complicato, la verità è che portare una sauna turca nelle nostre case non è un grosso problema. In passato si doveva viaggiare per poter vivere questa meravigliosa esperienza, ma i tempi sono cambiati e ora tutto è possibile.
La prima cosa da tenere a mente è che avete bisogno di uno spazio di diversi metri quadrati per fare l’adattamento. Prendete in considerazione che l’idea è che deve essere comodo e potete avere questo spazio in un angolo del vostro bagno.
Idealmente, si dovrebbe lasciare lo spazio o la fessura dove il vapore entrerà, in modo che possa rimanere all’interno di questo contenitore senza perdite. Ricorda che la funzione è la seguente: prima devi raggiungere un ambiente caldo, poi iniziare a godere dei benefici del vapore, del calore e dell’umidità e infine fare una doccia fredda.
Non trascurate l’elettricità, che dovrebbe essere vicina allo spazio che userete per l’ hammam, così come l’acqua e i tubi di scarico.
Generalmente lo spazio o la cabina devono essere chiusi ermeticamente in modo che il vapore possa essere trattenuto all’interno. Per questo motivo è consigliabile utilizzare porte di vetro che possono aprirsi dall’esterno all’interno.
Ora, dovete installare dei generatori di vapore, per ottenere l’effetto umido che dovete creare all’interno della cabina. Inoltre, la cabina dovrebbe avere posti a sedere per una comoda reclinazione.
Per quanto riguarda il design interno, potete aiutarvi con alcuni ornamenti che renderanno lo spazio un santuario per la vostra pace e relax. Alcune persone scelgono di includere del verde, specialmente quello che aiuta a ossigenare l’ambiente.
Potete anche includere un sistema di illuminazione intelligente in diversi colori per il vostro piacere. Farà certamente apparire il posto molto moderno e sofisticato. Inoltre, l’illuminazione può interferire nel migliorare l’umore.
D’altra parte, alcune persone scelgono di personalizzare i loro spazi e soprattutto la loro cabina turca suonando la loro musica preferita e profumando il posto. Alla fine vi sentirete come se foste in un vero ritiro spirituale con tutte queste idee.
Conclusione sul bagno turco hammam
Il bagno turco non solo rappresenta un momento di profondo rilassamento, si può anche condividere con altre persone mentre si gode il momento di godere di tutti i suoi benefici.
Inoltre, può aiutare il metabolismo, lenire il dolore e servire come aiuto terapeutico per lo stress e la depressione. Le meraviglie del bagno umido esistono da molto tempo, e i benefici per il corpo sono ben noti da allora.
La sua qualità principale è che non si deve essere limitati alle sessioni, a differenza delle saune dove non si può abusare del tempo.
Permette anche alla tua pelle di ringiovanire e rilasciare tutte le tossine, con il solo scopo di apparire meravigliosa e sana. Allo stesso modo, ti aiuta ad addormentarti, permettendoti un riposo più naturale e duraturo.
Ma la cosa migliore è che puoi avere tutti questi vantaggi e altro ancora a portata di mano e nel comfort della tua casa. Acquistando una di queste cabine, sarete in grado di creare lo spazio perfetto per voi e la vostra salute.
Infine, si raccomanda di controllare sempre le precauzioni e i consigli prima di entrare in un bagno turco, perché anche se è molto positivo per molti, può anche essere dannoso per le persone con malattie cardiache o molto anziane.
È così che i bagni turchi sono stati mantenuti per generazioni, fornendoci molti benefici estetici e di bellezza. È molto popolare tra uomini e donne e può essere la soluzione alla vostra mancanza di tempo per frequentare una spa.
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