Il bagno turco, noto anche come Hammam dal suo nome originale arabo, è un luogo di piacere per i suoi visitatori che può apportare molti benefici all’organismo grazie all’impatto e alla penetrazione del vapore emanato, che può aiutare le persone a espellere le tossine e lo sporco accumulato nel corpo, migliorando la salute della pelle e anche di tutto il corpo.
Per raggiungere il loro scopo, i bagni di vapore utilizzano il vapore acqueo, emesso grazie al calore umido all’interno, che crea un ambiente ideale per il trattamento profondo della pelle attraverso questo metodo. Se temete che l’atmosfera sia la stessa di una sauna, non preoccupatevi, perché nell’Hammam l’area è mantenuta umida, a differenza del clima secco comune alle saune, e quindi il calore non è così brusco.
In questo tipo di bagni la sensazione termica è molto più leggera rispetto alla sauna secca e si suda molto meno all’interno, perché la temperatura oscilla tra i 25 e i 50 gradi e l’ambiente ha di solito un’umidità relativa del 99%, che crea uno spazio saturo di vapore e contribuisce a ridurre o prevenire la sudorazione degli utenti.
L’umidità e il calore del bagno di vapore sono dovuti al fatto che il sistema funziona con vapore acqueo, che crea uno strato simile a una nebbia; quando entra in contatto con la pelle, questo vapore si trasforma in goccioline d’acqua e blocca la fuoriuscita del sudore, creando uno strato fresco intorno alla pelle, che impedisce all’utente di riscaldarsi o surriscaldarsi.
L’abitudine di trascorrere del tempo nel bagno turco ha diversi benefici, come il fatto che aumenta la frequenza della respirazione, stimolando la frequenza cardiaca, il sistema respiratorio e anche la circolazione sanguigna. L’ambiente umido di questi luoghi permette alle vie respiratorie di liberarsi, motivo per cui è un trattamento consigliato alle persone affette da sinusite o da qualsiasi ostruzione delle vie respiratorie.
Lo strato che si crea sulla pelle contribuisce all’apertura dei pori del derma, espellendo le tossine accumulate, il che aiuta a purificare gli spazi, soprattutto nel caso di persone che soffrono di acne o di problemi cutanei. È ideale anche per le donne, perché le aiuta a purificare e a livellare il pH dell’area genitale e, in caso di crampi mestruali, li riduce grazie al calore che emana.
Misure da tenere in considerazione
Sebbene il bagno turco apporti molti benefici ai suoi utilizzatori, è necessario tenere in considerazione diversi punti per evitare disagi, fastidi o qualsiasi effetto nocivo sulla salute. Queste precauzioni sono necessarie soprattutto se è la prima volta che si utilizza un bagno turco, poiché seguendo questi consigli si può avere un’esperienza positiva, con pochi punti negativi o spiacevoli.
La prima cosa da sapere è che l’ambiente dell’Hammam ha un’umidità del 99%: cosa significa questo per voi? Significa che, se non si è abituati a stare in questa atmosfera, è probabile che ci si senta soffocare e che sia difficile respirare normalmente, soprattutto se si trascorre molto tempo all’interno del bagno turco.
Se soffrite di problemi respiratori dovete tenere presente che questo tipo di bagni vi aiuterà a liberare le vie respiratorie, ma dovete fare attenzione quando entrate nell’Hammam, andando accompagnati da una seconda persona; in questo modo eviterete la possibilità di avere qualche grave difficoltà che non vi permetta di respirare a causa del vapore. L’ideale sarebbe non trascorrere troppo tempo all’interno della stanza, ma al massimo 20 minuti. È importante rimanere attenti alle esigenze del proprio corpo, soprattutto se è la prima volta che si ricorre a uno di questi trattamenti.
Se quando si entra nel bagno turco si ha la sensazione di essere sopraffatti, bisogna mantenere la calma, perché è naturale quando non si è abituati a respirare aria con un carico di vapore così elevato. È probabile che il corpo abbia bisogno di qualche minuto per adattarsi alle esigenze dell’ambiente, quindi si consiglia all’inizio di stare seduti e di ridurre al minimo i movimenti, cercando di fare solo esercizi di respirazione per assorbire quanta più aria possibile, in modo da mantenere una frequenza respiratoria costante.
È importante che in questo tipo di ambiente, come l’hammam, non si facciano movimenti bruschi o si sia costantemente attivi, perché ciò influisce sulla frequenza respiratoria, fa sudare, disidrata e affatica i muscoli, con effetti negativi soprattutto se si trascorre molto tempo all’interno del bagno turco. L’idea del bagno di vapore è quella di avere un effetto rilassante su tutto il corpo, quindi è necessario mantenere la calma durante l’utilizzo, in modo da ottenere tutti gli effetti positivi senza causare un forte impatto sul corpo.
La nostra raccomandazione finale è che se avete questo tipo di bagno a casa, o se vi recate in un centro professionale per utilizzarlo, è meglio che alterniate l’Hammam a bagni o massaggi con acqua fredda, in questo modo i suoi effetti penetreranno nella parte più profonda del corpo e sentirete gli effetti rilassanti nel modo più appropriato, con una sensazione di riposo che riuscirà ad avvolgere tutti i muscoli.
I bagni turchi sono stati utilizzati fin dall’antichità per rivitalizzare e rinfrescare il corpo, per curare le malattie e per garantire energia, vitalità e giovinezza. Oggi è possibile trovare uno di questi centri professionali praticamente in ogni città del mondo, ma si ha anche l’incredibile vantaggio di poterne avere uno a casa, semplicemente acquistando il modello più adatto alle proprie esigenze.
Non perdete l’incredibile opportunità di migliorare lo stato del vostro corpo, di ridurre gli effetti della fatica e dello stress quotidiano e di ridare vitalità ai muscoli e alla pelle grazie a un profondo bagno turco. Acquistate il bagno turco o l’hammam moderno che meglio si adatta allo spazio della vostra casa, in modo da poterlo condividere con i membri della vostra famiglia o godere dei suoi benefici nella privacy e nel comfort di casa vostra. Tenete conto di tutti i nostri consigli e vi assicuriamo che ne trarrete il massimo beneficio.
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