Sauna da interno, bagni di vapore e altri nomi… Probabilmente hai già sentito questi termini e quello che ti può venire in mente è un gruppo di persone con asciugamani bianchi all’ interno di pareti di legno, che si godono il vapore tutto intorno.
Beh, in parte hai ragione, poiché una sauna da interno è una cabina da bagno di vapore che sta diventando sempre più conosciuta e diffusa in tutto il mondo.
È popolarmente noto che le cabine di sauna da interno sono un incredibile meccanismo di rilassamento, meditazione e pulizia del corpo dove le persone liberano il loro corpo dalle tossine e usano queste sessioni come un metodo terapeutico molto particolare.
Per i finlandesi è una parte importante della loro cultura, che nel corso degli anni è diventata totalmente famosa in tutto il mondo. Al giorno d’oggi, non solo ci sono luoghi che offrono il servizio di sauna ai clienti che desiderano godere dei suoi benefici, ma ora chiunque può disporre della propria sauna in casa e godersela quando lo desidera.
Tuttavia, anche se avete la vostra sauna secca in casa, è molto importante che sappiate bene quali sono le regole e le misure che devono essere adottate quando la utilizzate, al fine di ottenere la vostra sicurezza o di chi la utilizza e il corretto funzionamento della cabina stessa.
Vorresti conoscere ognuna di queste misure che devi prendere in considerazione prima di usarla? Allora continuate a leggere, perché qui vi sveleremo i più importanti.
– Prima di tutto, è molto importante che prima di iniziare una sessione nella sauna finlandese da interno, si abbia riposato per 15-20 minuti. La persona non deve essere agitata o accelerata al momento di accedere alla terapia del calore, ma deve stare molto serena e tranquilla (questo per evitare conseguenze fisiche controproducenti).
– Non deve essere svolto nessun tipo di esercizio fisico come sport, allenamento intenso o grandi sforzi prima della sessione a causa della possibile reazione del corpo al calore. Per le jacuzzi da giardino avviene qualcosa di simile; non è conveniente accedervi quando il nostro cuore è a una frequenza cardiaca elevata, soprattutto se il riscaldatore ha sottoposto l’acqua a una temperatura molto alta.
– È importante evitare di consumare cibo nelle ore antecedenti l’ingresso in sauna. Come abbiamo già detto, dovreste essere riposati e senza alcun processo digestivo in sviluppo. Il tempo consigliato ci porta a suggerire di non mangiare tra le due e le quattro ore prima della sessione, poiché aver mangiato può generare problemi e disagi.
– Si raccomanda sempre di entrare con un asciugamano addosso. Anche se siete in casa, è inteso come una misura di sicurezza e di igiene, soprattutto se anche altri membri della famiglia usano la cabina.
– Un’altra misura molto importante in termini di igiene è che nessuna attività come il taglio delle unghie o dei capelli deve essere fatta all’interno dell’attrezzatura. Tutto deve essere molto pulito e ordinato.
– La concentrazione è un processo di rilassamento all’interno della sessione, che è molto importante per l’obiettivo finale: uscire dalla sauna come nuovi, totalmente rilassati e calmi.
– Non è consigliabile effettuare il bagno nella sauna da interno con i piedi freddi, come risolverlo? Prima di fare la sessione si può immergere o fare un pediluvio con acqua calda per circa cinque minuti prima di iniziare. Con i piedi caldi in anticipo, eviterete di avere brutte esperienze durante l’uso.
– Non si raccomanda di fare più di tre saune o bagni di vapore durante la stessa sessione. Ed e’ consigliato svolgere un massimo di due o tre sessioni nella stessa settimana. Non superare la quantità raccomandata, poiché è controindicato.
– La convinzione che più si suda più si perde peso è falsa, quindi non ha senso prolungare la durata delle sessioni con l’idea di sudare di più. Non si dovrebbe prolungare la durata di utilizzo; è consigliabile rimanere entro il periodo indicato per evitare la disidratazione.
– Per i principianti, si consiglia di iniziare con sessioni leggere che comprendono solo una visita alla cabina della sauna. Con il tempo, si va’ aumentando la quantità di tempo nella sauna e il numero di sessioni.
– Se avete la pressione alta, è consigliabile fare la doccia con acqua tiepida, poiché un cambiamento improvviso della temperatura corporea può causare un cambiamento della pressione sanguigna.
– Non mangiare o bere nulla all’interno della cabina.
– In caso di sintomi di affaticamento, anche poco dopo essere entrati in cabina, la cosa migliore da fare è uscire dalla cabina e raffreddarsi in modo che il corpo possa tornare alla temperatura normale il più presto possibile. Questo problema potrebbe essere causato da qualche anomalia sconosciuta nel corpo e dovreste prestarne attenzione.
– Bisogna fare attenzione alle parti metalliche e ai gioielli, anelli, vestiti, ecc., poiché questi oggetti raggiungono temperature molto alte e con i dispositivi elettronici possono finire per deteriorarsi.
– L’ultimo raffreddamento deve essere fatto molto bene, dato che non riportare il corpo alla sua temperatura naturale o necessaria può causare sudorazione, che di conseguenza può causare fastidiosi raffreddori.
– Non esporre i bambini alla cabina della sauna. I minorenni non dovrebbero usare questa terapia poiché è controindicata per loro.
– Gli adulti dovrebbero consultare uno specialista o un esperto, poiché ogni persona è differente ed è meglio non correre rischi inutili.
Tutte queste raccomandazioni devono essere prese in considerazione e seguite alla lettera per utilizzare la sauna di legno in modo completamente sicuro e senza effetti collaterali.
Le cabine di sauna installate all’interno sono molto benefiche ma solo se si sa come approfittare dei loro benefici e si seguono le misure necessarie per essere in totale armonia e con la sicurezza necessaria.
Avete la vostra cabina di sauna da interno installata in casa? Beh, non preoccupatevi, basta seguire le raccomandazioni alla lettera e non avrete nessun inconveniente.
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