Non è un segreto che la sauna individuale è una parte indispensabile della cultura finlandese, e non solo recentemente, poiché questa tradizione esiste da secoli.
Naturalmente, con i continui cambiamenti della società, anche questa tradizione ha avuto i suoi cambiamenti; infatti, si possono trovare saune in posti che non si possono nemmeno immaginare, da un casolare rurale alle rive del lungomare di Helsinki.
Così come il mondo ha mari e laghi, la Finlandia ha saune, quindi non c’è da stupirsi se qualche volta la visiterete e invece di offrirvi un tè, sarete invitati a fare una sauna.
Più che una tradizione, un negozio
Essendo una tradizione così radicata, ci sono più di 30 marche in Finlandia che vendono saune secche, poiché questo paese ha un amore particolare per le saune. Tanto che non c’è un finlandese che non conosca o non goda dei benefici che una sauna individuale può offrire.
Dato che la sauna è praticamente un patrimonio culturale, non sorprende che la Finlandia abbia una sauna molto antica. Si trova a Pispala, Tampere. Il grande forno della sauna, o “kiuas”, è riscaldato con pietre di vapore che pesano più di una tonnellata in totale. Riscaldare questa sauna è una bella sfida, poiché per farlo, ci vogliono tronchi di un metro.
Anche se questo processo richiede tempo, le pietre usate in questa sauna vengono riscaldate solo una volta, poiché sono abbastanza grandi da mantenere il calore per tutto il giorno.
La sauna individuale è così importante per la cultura finlandese che la considerano come un luogo dove la mente e il corpo possono riposare tranquillamente e purificarsi, così che quando si usa la sauna ci si disconnette da tutto.
Nonostante faccia parte della cultura finlandese, la sauna tradizionale è conosciuta in tutto il mondo, quindi ci sono sempre informazioni sul suo uso, i benefici, miti e verità.
Miti e verità sulla sauna individuale
Come detto sopra, ci sono molte informazioni che circondano l’uso della sauna finlandese, quindi nelle righe seguenti parleremo un po’ dei miti e delle verità che esistono su questi favolosi dispositivi.
Le sessioni di sauna individuale aiutano a perdere peso: questa è una falsa credenza, ed è comune sentire che se si fa un bagno di vapore in queste cabine si può perdere qualche chilo, ma questo non è vero. Quando si entra nella sauna si perdono liquidi attraverso il sudore, quindi è probabile che il peso non sia lo stesso quando si finisce la sessione. Naturalmente, questa pratica combinata con una buona dieta ed esercizio quotidiano può aiutare a perdere peso.
Diminuisce la funzione sessuale: sebbene che questo si sia convertito in verita’ a forza di ripeterlo, la realtà e’ tutt’altro, dato che non ci sono attualmente studi medici che affermano questa teoria secondo la quale l’uso della sauna ha un qualsiasi effetto sulla vita sessuale. Naturalmente deve essere usata con moderazione e se si sente qualche disagio, la cabina deve essere abbandonata, ma non c’è nessuna relazione provata tra la perdita della libido e il godimento della sauna.
Elimina le tossine: questo è un fatto. L’uso regolare della sauna aiuta a pulire il corpo dalle impurità e dalle tossine. Il calore della sauna secca aiuta i pori del corpo ad aprirsi e le tossine ad essere rilasciate.
Purifica la pelle: l’uso della sauna individuale è un grande alleato nei trattamenti di bellezza, poiché aiuta a pulire profondamente la pelle. Come abbiamo detto nel punto precedente, il calore emanato da queste cabine aiuta i pori ad aprirsi e a rilasciare tossine, impurità e cellule morte. L’ideale è fare una doccia prima e dopo di passare per la cabina.
Benefici della sauna individuale
Ora, al di là di tutte le informazioni che possono esistere sull’uso della sauna individuale, non è un segreto che il suo uso porta con sé un sacco di benefici.
Molto è stato detto su questo, ma nelle righe seguenti vi daremo più informazioni a riguardo.
La fonte della giovinezza
Come hai letto, usare la sauna tradizionale più volte alla settimana, con moderazione, può ritardare notevolmente l’invecchiamento. Questo secondo uno studio condotto da un’università finlandese. I ricercatori hanno condotto un monitoraggio di circa 20 anni, in cui hanno sottoposto 2.300 uomini a sessioni di 15 minuti in saune individuali a una temperatura di 79 gradi.
I risultati hanno rivelato che il 49% di quelli che la praticavano una volta alla settimana sono morti durante quel periodo, rispetto al 38% di quelli che la praticavano due volte alla settimana e al 31% di quelli che la praticavano ogni giorno. Aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ictus.
Aumenta le difese
L’uso continuo della sauna può aiutare il nostro sistema immunitario a diventare più forte. Secondo alcuni esperti, la stagione autunnale è il momento ideale per iniziare le sessioni di sauna, poiché il freddo arriva e porta con sé molte malattie poiché le difese del corpo non sono così forti. Ecco perché una buona sessione ad alta temperatura è ideale per rafforzare il sistema immunitario in quanto contribuisce alla produzione di globuli bianchi che aiuteranno il tuo corpo a combattere le infezioni e altre malattie. Infatti, anche se le contrai, ti riprenderai molto più velocemente.
Complementa perfettamente l’attività fisica
Vi abbiamo detto prima che l’uso della sauna individuale non vi farà perdere quei chili di troppo, ma è certamente diventata un perfetto alleato per dimagrire e completare l’esercizio fisico. In primo luogo perché aiuta i muscoli a rilassarsi e il corpo a riposare dopo un’intensa sessione di cardio e pesi. D’altra parte, aiuta anche il corpo a rilasciare le impurità e le tossine, il metabolismo aumenta e migliora la sensibilità all’insulina, in modo che dopo una sessione di almeno 15 minuti, si lascia completamente ringiovanito e pieno di energia.
Con tutti questi benefici che l’uso della sauna secca può apportare, non è da meravigliarsi che in Finlandia c’è un amore totale per queste cabine, le quali portano dei buoni cambiamenti al corpo umano di cui il vostro organismo vi sarà senza dubbio grato.
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