Molto si è detto e speculato sulla sauna finlandese come metodo per curare la bellezza del corpo in modo innovativo, tuttavia alcune voci la fanno guardare con sospetto dagli utenti, convinti dei possibili rischi che potrebbe portare alla loro salute, come frequenza cardiaca incontrollata, improvvisi cali di pressione e altre condizioni.
Ma prima di chiarire tutti questi dubbi, è importante ricordare che la sauna finlandese non raggiunge più del 15% di umidità. Il calore secco varia tra i 70 e i 100 gradi, provocando una forte sudorazione come modo naturale di raffreddare il corpo, e generando diverse reazioni nell’organismo che portano i benefici di questa attività tanto richiesta dal pubblico.
Dal momento in cui le pietre della sauna finlandese raggiungono la loro temperatura massima e rilasciano il calore secco, il nostro sistema cardiovascolare inizia a reagire, aumentando la velocità del suo ritmo e accelerando il metabolismo muscolare, molto adatto a rigenerare le lesioni alle estremità e a guarirle in tempi record.
Come in ogni sauna, i pori del corpo si aprono e permettono di espellere le impurità e le tossine che inquinano il nostro organismo. Sostanze come l’alcol e la nicotina non sono più presenti nella pelle, che assume un aspetto luminoso e privo di malattie. Allo stesso tempo, le vie respiratorie iniziano a funzionare meglio, lasciando che la congestione nasale non abbia effetti ed eliminando il fastidioso flusso di ossigeno e muco. Queste sensazioni si verificano anche in prodotti per il benessere come le spa all’aperto, anche se le sfumature sono leggermente diverse.
La sauna finlandese può anche essere un ottimo modo per alleviare il dolore nelle persone che soffrono di artrite, perché aumenta la circolazione e costringe il sistema nervoso a rilassarsi, generando più endorfine e serotonine, responsabili dell’alleviamento del disagio articolare che rende la vita difficile a questi pazienti.
L’uso costante della sauna finlandese può aumentare le prestazioni degli atleti che si allenano ad alta intensità. Dopo aver consumato una grande quantità di energia e aver messo a dura prova l’intero apparato locomotore, una seduta rilassante nella sauna finlandese può rigenerare il tessuto muscolare e alleviare il dolore, bilanciando il processo catabolico che permetterà di assorbire senza problemi i risultati dell’esercizio, tonificando e aumentando la massa muscolare.
C’è anche il fattore difensivo contro le malattie e i fastidiosi disturbi diffusi nella società. La sauna finlandese costringe i nostri anticorpi ad essere più efficaci contro gli attacchi dei virus, che non resistono alle alte temperature, quindi stando vicino a pietre molto calde e iniziando a sudare copiosamente, allerteremo le nostre difese.
E anche se la sauna finlandese non vi aiuterà direttamente a perdere peso, dovete ricordare che può essere di grande aiuto per purificare il vostro sistema ed eliminare gli agenti tossici. Inoltre, il metabolismo si velocizzerà e vi permetterà di assimilare meglio i nutrienti sani che includete nella vostra dieta, un aspetto che, integrato con un esercizio fisico costante, può dare ottimi risultati per modellare la vostra figura e mantenere un aspetto sano.
Controindicazioni della sauna finlandese
Ma la regola secondo cui gli eccessi possono essere altrettanto dannosi delle carenze vale anche per la sauna finlandese: ci sono alcune controindicazioni che possono essere presenti in questo tipo di trattamento. Per cominciare, è importante capire che lo scopo principale è quello di rilassarsi. Se si esagera e si partecipa a più sedute del solito, si rischia di stressare il corpo e di soffrire di ansia da dipendenza.
Al di là dell’eccesso di trattamenti di sauna finlandese, è necessario che lo specialista che vi cura valuti le vostre condizioni cardiache, perché quando si inizia a sudare in modo costante la frequenza cardiaca aumenta, e questo è pericoloso per le persone molto anziane, in gravidanza o con problemi di stress.
Se è la prima volta o non siete stati nella sauna finlandese per molto tempo, non sottoponete il vostro corpo a sessioni di più di 10 minuti, perché potreste subire un calo della pressione sanguigna che potrebbe darvi le vertigini e farvi perdere conoscenza. D’altra parte, se soffrite di epilessia, anemia, bulimia o malattie bronchiali, non dovreste fare la sauna, perché potreste aggravare rapidamente le vostre condizioni.
È necessario entrare nella sauna finlandese a una temperatura equilibrata, perché se si è reduci da un’intensa attività fisica, si potrebbe soffrire di un colpo di calore e sentirsi temporaneamente indeboliti. Mantenete un buon livello di idratazione e non dimenticate di bere acqua prima e dopo la sauna; lo stesso vale per la fame, che abbiate appena mangiato o meno, non entrate in sauna troppo presto.
Se non vi rilassate completamente e iniziate ad essere fisicamente attivi o a parlare troppo durante la seduta di sauna finlandese, potreste finire per saturare la vostra capacità polmonare o sentire dei punti nel cuore. Aggiungete gli aromi, rilassatevi e godetevi la vostra magnifica sauna secca, da soli o circondati da familiari e amici.
Se siete seduti, non dovete alzarvi bruscamente, ma lentamente per evitare le vertigini. Ricordate che il vostro sistema in quel momento è molto rilassato e la circolazione è bassa, quindi non potete alzarvi immediatamente, prendete il vostro tempo senza perdere la calma e non abusate del tempo all’interno della stanza: rimanete all’interno per un massimo di 15 minuti.
Infine, se iniziate a provare la sauna finlandese, non iniziate una seduta senza essere accompagnati da uno specialista, perché potreste non essere compatibili con questo tipo di trattamento e quindi soffrire di vari problemi e condizioni cardiovascolari.
Come possiamo vedere, non c’è nulla di sbagliato nella sauna finlandese, né risulta esserlo come sostengono alcuni forum e siti web legati a questa serie di prodotti. Le sue possibili conseguenze negative dipendono dall’utente e dalle condizioni di salute che ognuno ha, oltre che dall’uso corretto del trattamento senza superare i limiti di tempo o dai fattori che riguardano direttamente chi può adottare questo metodo di rilassamento.
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