Le saune risalgono a più di 2000 anni fa e in tutto questo tempo sono state uno dei metodi di rilassamento più famosi al mondo. Per non parlare di tutti gli altri effetti positivi che può portare alla salute del corpo e della mente.
Saune e come funzionano
Generalmente, la sauna a infrarossi consiste in una stanza chiusa, o anche in cabine che chiunque abbia risorse monetarie sufficienti può acquistare. A seconda del tipo, genera calore sottoponendo la persona ad un’alta temperatura all’interno dello spazio chiuso, facendo sudare la pelle. In questo modo si eliminano le tossine e si ottiene un sollievo muscolare e uno stato di rilassamento completo.
Nel corso del tempo le saune secche hanno avuto diversi modi per creare questo calore, in passato e ancora oggi, il carbone viene utilizzato per generarlo. Le saune più moderne hanno addirittura delle macchine che si occupano da sole di questo lavoro, ma c’è un altro tipo di sauna che utilizza un metodo molto diverso da quello convenzionale.
Sauna a infrarossi, una versione alternativa
A differenza delle saune convenzionali che si basano sull’uso del calore per lunghi periodi di tempo per far sudare il corpo, queste saune usano i raggi infrarossi per riscaldare direttamente il corpo e la pelle, trasformando l’energia della luce in energia termica.
L’effetto è molto più rapido, poiché questa variante riscalda direttamente la pelle senza bisogno di un riscaldatore. Questo è molto più efficiente non solo in termini di tempo che l’utente deve rimanere nella sauna, ma elimina anche uno degli svantaggi delle saune ordinarie.
Cioè, in questo modo la temperatura dell’aria non sale alle temperature estreme che potrebbe raggiungere in una sauna convenzionale e quindi permette di respirare in modo normale, oltre a rimanere molto più a lungo all’interno della sauna. D’altra parte, è generalmente necessario essere molto attenti al tempo trascorso all’interno di una sauna a causa delle conseguenze che potrebbe causare.
Le saune a infrarossi distribuiscono il calore in modo uniforme in tutto il corpo, penetrando profondamente nella pelle, in modo più efficiente della stufa da sauna, e riuscendo a dilatare i vasi sanguigni. In questo modo facilita l’ossigenazione del tessuto e dilata i vasi sanguigni.
Come usare una sauna a infrarossi
In questo caso, per utilizzare correttamente una sauna a infrarossi, è necessario riscaldare i pannelli, un processo che in media dura di solito tra i 10 e i 20 minuti, molto meno tempo di quello che ci vorrebbe per accumulare e fare effetto il calore di una sauna normale. Per questo è molto più efficace, inoltre non avrete quella sensazione di soffocamento dovuta all’aria calda che si accumula nella cabina.
Una volta dentro la sauna, è normale che non si senta alcun effetto al momento, ma questo è del tutto normale. Di solito ci vogliono alcuni minuti prima di iniziare a sentire gli effetti della sauna; possono essere necessari 3 o 4 minuti prima che la temperatura del corpo aumenti.
Per riscaldare i pannelli è necessaria l’energia elettrica; fortunatamente il consumo di energia di questa sauna, a differenza di quanto molti potrebbero pensare, è molto basso, e può essere collegato a qualsiasi presa di corrente 220V.
Di nuovo, le saune tradizionali rimangono indietro rispetto alle saune a infrarossi in un altro aspetto, poiché richiedono più energia elettrica per funzionare correttamente, così come un tempo di riscaldamento di 30-40 minuti prima di poterle usare.
Benefici dell’uso di una sauna a infrarossi
Come per una sauna a stufa, le saune a infrarossi portano con sé molti benefici per il corpo, tra cui l’eliminazione delle tossine dal corpo attraverso il sudore generato dall’esposizione ai raggi infrarossi. Questo favorisce la circolazione del sangue e impedisce che il grasso si depositi nelle arterie, prevenendo l’arteriosclerosi, oltre ad aiutare a prevenire e contrastare la cellulite.
Gli esperti dicono che le saune a infrarossi sono in grado di aiutare le persone a rischio di insufficienza cardiaca, e possono normalizzare o abbassare la pressione sanguigna, così come aiutare con qualsiasi dolore cronico che può sorgere.
Fare sessioni di sauna su base regolare è altamente raccomandato. Chiunque vorrebbe approfittare di un tale lusso, se possibile, specialmente le persone con uno stile di vita occupato o che hanno una giornata impegnativa.
Infine, alcuni modelli di cabine dispongono di accessori come un termostato per conoscere la temperatura esatta a cui il corpo è sottoposto, una lampada da parete per vedere meglio al buio e anche un lettore mp3 con porta USB per ascoltare la musica mentre fate la vostra sessione di relax nella sauna; la maggior parte dei modelli hanno anche un secchio di legno con cucchiaio (per la versione sauna con stufa) per regolare l’umidità.
Problemi come l’artrite, i disturbi muscolari e la riduzione drastica dello stress si riducono dopo l’uso regolare della sauna, e può persino migliorare l’umore.
D’altra parte, ci sono altri benefici che vengono rivendicati da alcuni, ma che in realtà sono solo una supposizione sbagliata. Si dice che le saune a infrarossi siano in grado di abbassare il colesterolo. Non ci sono nemmeno prove che aiuti a combattere l’obesità o la fatica.
Altri falsi benefici che vengono rivendicati hanno a che fare con il trattamento o la prevenzione di malattie come il diabete, il cancro, la comparsa di ulcere, la lotta contro l’herpes, il contrasto dell’asma o la prevenzione di malattie come il morbo di Alzheimer.
Quali sono i pericoli?
Se usato correttamente, nessuno. Il problema sorge quando gli infrarossi sono concentrati in un fascio molto stretto e con una potenza molto alta. Ma se si evita questa situazione specifica, gli infrarossi non sono altro che puro calore.
Le onde emesse nella sauna sono completamente innocue finché non si concentrano in un punto specifico. Alcuni potrebbero paragonarla, e giustamente, a quella di un forno gigante, dato che il funzionamento che c’è dietro è simile e anche il consumo energetico di questa sauna è simile a quello di un microonde.
Ovviamente un’altra situazione da evitare completamente è toccare direttamente la luce infrarossa, perché sarebbe l’equivalente di mettere le mani sul fuoco.
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