Sai come praticare correttamente un bagno turco hammam? o forse vorresti sapere cosa si può mangiare o bere prima e dopo la sessione, come accompagnare il bagno o persino di cosa hai bisogno per farlo? Tutte le risposte a queste domande, le daremo qui, in Web dell’Idromassaggio, dove potrete scoprire tutto sulle apparecchiature per il benessere jacuzzi da esterno, saune secche e altri prodotti.
Prima di tutto, la sauna umida è uno dei prodotti preferiti quando si parla di idromassaggi e saune. Risale a secoli fa e oggi è possibile installare il proprio bagno turco in casa (noi vi aiutiamo).
Ma quello che dovete sapere è che per entrare in una sessione di bagno turco è necessario passare attraverso tre fasi che vi spiegheremo, e per ottenere il massimo dei vantaggi vi daremo alcuni consigli e trucchi che vi faranno ottenere tutti i benefici.
Prima fase: Preparazione
In questa fase, ci sono diversi compiti che si devono eseguire prima di entrare nell’hammam e che sono di iniziazione.
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Entrare nel camekan
Se si andasse in un hammam aperto al pubblico, si deve entrare nel camekan o spogliatoio per indossare i vestiti da bagno, ma poiché installiamo il vostro bagno turco in casa, questo passo può essere fatto nel vostro spogliatoio o camera da letto quindi lo menzioniamo solo per informazione.
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Idratazione
La prima cosa da fare prima di godersi un bagno turco è idratarsi. Bevi acqua, infusioni, tè o succhi di frutta, oppure tisane. L’importante è essere idratati.
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Doccia di pulizia
Dovresti fare un bagno di pulizia o una doccia con acqua tiepida e sapone per pulire tutte le impurità che puoi avere sulla tua pelle. Se sei una persona che usa regolarmente creme, protezioni solari o altri prodotti, è necessario pulire bene la pelle affinché il tuo corpo possa traspirare correttamente.
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Prendi il tuo asciugamano o accappatoio
Prima di entrare nell’hammam, prendi il tuo asciugamano o accappatoio. È importante entrare nella stanza con queste misure igieniche e per aiutare l’apertura dei pori e migliorare la straspirazione.
Alcune persone hanno l’abitudine di fare il bagno turco nudi, ma questa è una questione di preferenze. Tuttavia, vi consigliamo di utilizzare un asciugamano, anche nel vostro hammam personale acquistato presso Web dell’Idromassaggio.
Seconda fase: Riscaldamento
In questa parte del processo o sessione di bagno, si riscalda il corpo nell’hammam. Dura da 15 a 20 minuti, a seconda di ogni persona.
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Posizione corretta
Una volta entrati nell’hammam, bisogna mantenere la posizione corretta. In questo tipo di installazione è raccomandato rimanere seduti o sdraiati. Non è consigliabile stare completamente distesi.
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Aromaterapia e cromoterapia
In questa fase del bagno, potete fare uso dell’aromaterapia se e’ di vostro gradimento, usando oli essenziali di vostra scelta, come ad esempio la lavanda.
Questa pratica può aiutarvi in termini di rilassamento, soprattutto quando c’è molto stress accumulato. È anche una buona tecnica per aumentare i benefici del bagno per le persone che lo fanno per migliorare le condizioni di salute mentale come la depressione o l’ansia.
La cromoterapia è anche un altro punto a favore. L’uso di luci colorate può aiutare a rilassarsi. Tutto dipende dai vostri gusti.
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Saper scegliere il momento giusto per uscire
Come abbiamo già spiegato, questa fase di riscaldamento dura tra i 15 e i 20 minuti, ma bisogna considerare che se si mostrano segni di disagio o stanchezza, pulsazioni o altri sintomi dovuti alle temperature e al vapore, bisogna lasciare il bagno.
Terza fase: raffreddamento
Questa fase è breve e semplice. Si tratta di raffreddare il corpo subito dopo quei 15-20 minuti nel bagno turco.
Fai una doccia o un bagno freddo e veloce per tonificare il tuo corpo. Anche qui si può anche aspettare qualche minuto per rilassarsi.
Fase quattro: un altro ciclo
Questa fase consiste nel rientrare nel bagno turco e poi fare un altro giro di docce fredde per tonificare.
L’uso di massaggi è altamente raccomandato nella quarta fase per aiutare il tuo corpo a rilassarsi ancora di più, così come per aiutare a migliorare la circolazione e aiutare le contrazioni muscolari. I massaggi esfolianti sono anche uno dei consigli più importanti.
Cerca di usare prodotti che ti aiutano a eliminare tutte quelle tossine e impurità che il tuo corpo sta espellendo con il sapone, come esfolianti naturali, sapone nero con oliva ed eucalipto, tra tutti.
Fase cinque: reintegrazione dei fluidi
Una volta terminato il bagno turco, si consiglia di fare la doccia finale con il sapone per pulire molto bene tutto il corpo.
Questa fase è anche quella del riposo e dell’idratazione. È importante che qui possiate anche reidratarvi bevendo acqua o qualsiasi tipo di bevanda che vi rinfreschi e vi aiuti a reintegrare i liquidi che avete perso con la sudorazione.
È essenziale rilassarsi in uno spazio dove si può riposare per almeno 15 minuti dopo il bagno.
In questa fase si può anche fare uso di massaggi. Puoi scegliere di farlo durante o dopo il bagno nell’hammam.
Alcune raccomandazioni
Il bagno turco hammam è uno dei costumi della cultura mediorientale che ha più affascinato l’Occidente. Sultani e re costruirono i loro bagni turchi nei palazzi. È comune vederli in edifici antichi e contemporanei in questi paesi.
Il bagno turco fornisce molteplici benefici per il corpo, non solo in termini di bellezza ma anche di salute.
Se vuoi pulire il tuo corpo, rilassare il tuo sistema nervoso, ossigenare la tua pelle, migliorare il tuo sistema respiratorio, porre fine ai problemi di circolazione o ai dolori muscolari, così come ottenere infiniti altri benefici per la tua salute, il bagno turco può essere il tuo grande alleato.
Inoltre, al giorno d’oggi è molto facile da installare nella tua casa e c’è una grande varietà di modelli con diverse dimensioni e materiali per soddisfare le tue esigenze, gusti e budget… E puoi trovarli in Web dell’Idromassaggio.
Date un’occhiata al nostro sito web per vedere tutti i modelli che esistono e scoprite un sacco di informazioni interessanti, soprattutto sui bagni turchi, saune, vasche idromassaggio e piscine idromassaggio. Tutto ciò che puoi avere a portata di mano a casa tua.
Quindi rilassatevi come un sultano a casa vostra! con il vostro bagno turco personale.
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